“血流成河”仍坚持完赛 跑者对自己真的太狠了！
我们常说马拉松跑者都是狠角色，他们可以在冰天雪地或酷暑中依旧坚持跑步，他们的自律让人觉得可怕。而近期在几场大型马拉松比赛... ...
中国跑者体验大阪马拉松 个性化定制项目引人注目
12月1日，第九届大阪马拉松盛大开幕。尚且年轻的大阪马拉松有着和城市相匹配的地位：虽然始创于2011年，但大阪马拉松已经... ...
为保命放弃比赛美女哭的梨花带雨 上收容车也优雅
冲过终点线，这是每个马拉松赛事选手的目标。然而，每场比赛都有不少在赛事规定关门时间未能撞线的选手。伴着冬日暖阳和飞翔的海... ...
跑者也得进行重量训练 但该选多重的哑铃？
寒冬将至，不少跑者纷纷从户外转战健身房，将“冬训”的重点放在力量上。而力量训练是门大学问，一个最简单的问题，可能很多人都... ...
跑者自律：你连续几天不跑步就难受？
点击☝蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao在不怎么跑步或者不怎么运动的人眼中，跑步是一件异常辛苦的事情，喘得上气不接下 ...
三个进阶训练 让跑步爱好者完成全程马拉松
每个跑步爱好者都想参加一场马拉松，就像每个篮球运动员都有一个NBA梦。如果说跑步意味着自由奔跑的喜悦、挑战极限的兴奋，那... ...
跑步包治百病？ 坚持跑步7个好处你知道吗？
跑步是最好的锻炼方式之一，甚至有人说跑步能够治百病。坚持跑步的人的身体会从内到外确实发生了很多有益的变化。那么长期坚持跑... ...
【讲堂】跑者早餐全攻略 6个陷阱要避免！
跑步来不及吃早餐，至少来根香蕉！香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一... ...
跑步不适中医怎么看？ 8个穴位跑者须常常按摩！
如今，社会上越来越流行养生之道。然而，中医学中的穴位法也深受广大市民的喜爱。操作简单易懂，各个年龄层的人都可以学以致用便... ...
42.195公里对你来说 它意味着什么？
42195m42195m，陪你一直走下去。公元前490年9月12日波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生希波战争，雅典人最终获得胜利。为了让故乡人民尽快知道 ...
PB是最弱的一面决定的：如何做好马拉松赛后总结
点击☝蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao这段时间每个周日都是跑马日，大量赛事扎堆举行，总有一场是你要参加的;无论你是 ...
从细节提升自己！最棒跑者每天都做的11件事
你知道自己和世界上最好的运动员差距在哪儿么？仅仅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水么？当然不止！要知道，你所看到的训练场... ...
75岁学跑步80岁老人跑国内首马 5小时57分！
今天早上7点30分，2019成都马拉松在成都金沙遗址博物馆正式起跑。不出意外，非洲选手包揽全程冠军。中国选手杨绍辉以2小时11分40秒的成绩完赛，刷新了自己2小 ...
马拉松之后如何恢复？5个小妙招教你“满血复活”
参考消息网10月18日报道马拉松是对身体与意志力的双重历练，顺利完成一场马拉松比赛并不是结束，这之后的恢复工作也极为重要... ...
跑友必备的核心肌群训练！这9个动作无需器材
42195m42195m，陪你一直走下去。跑步时身体出现的许多问题，例如跑姿不对、腿部过度用力，往往都跟核心力量有关。而一说到关于“练核心”的话题，很多人的第一 ...
牛！又一业余选手攻破220 广东一哥陈华威
马拉松123最专业的马拉松信息资讯号9月末的柏林，贾俄仁加以2小时14分31秒的成绩，首次攻破215，稳做中国马拉松男子业余选手一哥，而赵浩更是首次突破220， ...
究竟要跑多久才会产生“跑者的愉悦感”？
大多数跑步的人，都有体会过跑步所带来的好心情，但要跑多久才能有这种所谓的“跑者愉悦感”呢？根据发表在美国运动医学会期刊的一项研究指出，在跑步机上花30分钟，就足 ...
他顶着菠萝跑柏林马拉松 4小时28分完赛！
上周日，2019柏林马拉松鸣枪开跑，37岁的贝克勒差点打破世界纪录，老将董国建创造中国马拉松历史第二好成绩，让跑友看的大呼过瘾。虽然柏林是世界上最快的赛道，是严 ...
跑者该如何选择主食？适当低碳饮食让你跑得更持久
点击☝蓝字，关注慧跑很多跑者都懂一个道理，跑步会消耗体内大量的糖，跑马拉松时，体内糖原消耗殆尽会导致撞墙发生，所以补糖很重要；糖又被称为碳水化合物或者主食，其主 ...
