“血流成河”仍坚持完赛 跑者对自己真的太狠了!

我们常说马拉松跑者都是狠角色,他们可以在冰天雪地或酷暑中依旧坚持跑步,他们的自律让人觉得可怕。而近期在几场大型马拉松比赛... ...

中国跑者体验大阪马拉松 个性化定制项目引人注目

12月1日,第九届大阪马拉松盛大开幕。尚且年轻的大阪马拉松有着和城市相匹配的地位:虽然始创于2011年,但大阪马拉松已经... ...

为保命放弃比赛美女哭的梨花带雨 上收容车也优雅

冲过终点线,这是每个马拉松赛事选手的目标。然而,每场比赛都有不少在赛事规定关门时间未能撞线的选手。伴着冬日暖阳和飞翔的海... ...

跑者也得进行重量训练 但该选多重的哑铃?

寒冬将至,不少跑者纷纷从户外转战健身房,将“冬训”的重点放在力量上。而力量训练是门大学问,一个最简单的问题,可能很多人都... ...

跑者自律:你连续几天不跑步就难受?

点击☝蓝字,关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号:kobehao在不怎么跑步或者不怎么运动的人眼中,跑步是一件异常辛苦的事情,喘得上气不接下 ...

三个进阶训练 让跑步爱好者完成全程马拉松

每个跑步爱好者都想参加一场马拉松,就像每个篮球运动员都有一个NBA梦。如果说跑步意味着自由奔跑的喜悦、挑战极限的兴奋,那... ...

跑步包治百病? 坚持跑步7个好处你知道吗?

跑步是最好的锻炼方式之一,甚至有人说跑步能够治百病。坚持跑步的人的身体会从内到外确实发生了很多有益的变化。那么长期坚持跑... ...

【讲堂】跑者早餐全攻略 6个陷阱要避免!

跑步来不及吃早餐,至少来根香蕉!香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质,能提供一... ...

跑步不适中医怎么看? 8个穴位跑者须常常按摩!

如今,社会上越来越流行养生之道。然而,中医学中的穴位法也深受广大市民的喜爱。操作简单易懂,各个年龄层的人都可以学以致用便... ...

42.195公里对你来说 它意味着什么?

42195m42195m,陪你一直走下去。公元前490年9月12日波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生希波战争,雅典人最终获得胜利。为了让故乡人民尽快知道 ...

PB是最弱的一面决定的:如何做好马拉松赛后总结

点击☝蓝字,关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号:kobehao这段时间每个周日都是跑马日,大量赛事扎堆举行,总有一场是你要参加的;无论你是 ...

从细节提升自己!最棒跑者每天都做的11件事

你知道自己和世界上最好的运动员差距在哪儿么?仅仅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水么?当然不止!要知道,你所看到的训练场... ...

75岁学跑步80岁老人跑国内首马 5小时57分!

今天早上7点30分,2019成都马拉松在成都金沙遗址博物馆正式起跑。不出意外,非洲选手包揽全程冠军。中国选手杨绍辉以2小时11分40秒的成绩完赛,刷新了自己2小 ...

马拉松之后如何恢复?5个小妙招教你“满血复活”

参考消息网10月18日报道马拉松是对身体与意志力的双重历练,顺利完成一场马拉松比赛并不是结束,这之后的恢复工作也极为重要... ...

跑友必备的核心肌群训练!这9个动作无需器材

42195m42195m,陪你一直走下去。跑步时身体出现的许多问题,例如跑姿不对、腿部过度用力,往往都跟核心力量有关。而一说到关于“练核心”的话题,很多人的第一 ...

牛!又一业余选手攻破220 广东一哥陈华威

马拉松123最专业的马拉松信息资讯号9月末的柏林,贾俄仁加以2小时14分31秒的成绩,首次攻破215,稳做中国马拉松男子业余选手一哥,而赵浩更是首次突破220, ...

究竟要跑多久才会产生“跑者的愉悦感”?

大多数跑步的人,都有体会过跑步所带来的好心情,但要跑多久才能有这种所谓的“跑者愉悦感”呢?根据发表在美国运动医学会期刊的一项研究指出,在跑步机上花30分钟,就足 ...

他顶着菠萝跑柏林马拉松 4小时28分完赛!

上周日,2019柏林马拉松鸣枪开跑,37岁的贝克勒差点打破世界纪录,老将董国建创造中国马拉松历史第二好成绩,让跑友看的大呼过瘾。虽然柏林是世界上最快的赛道,是严 ...

跑者该如何选择主食?适当低碳饮食让你跑得更持久

点击☝蓝字,关注慧跑很多跑者都懂一个道理,跑步会消耗体内大量的糖,跑马拉松时,体内糖原消耗殆尽会导致撞墙发生,所以补糖很重要;糖又被称为碳水化合物或者主食,其主 ...

年龄不是枷锁!90多岁的他们还在奔跑呢

“当我老了,我还能做些什么?”也许很多人都思考过这个问题,但大多数人却又被年龄的枷锁禁锢在了原地。其实,任何时候你都可以... ...

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