跑者坚持这6项练习 越早做越能保护膝盖

来源:跑步学院(ID:paobuxueyuan)膝盖作为人体最大且最复杂的关节,它不仅默默承受了人的体重压力,还要调动各... ...

3年前确诊肺癌晚期 他跑了50场马拉松

今年11月30日,一场总时长6天6夜的超级马拉松赛在厦门彩虹赛道开跑。在参赛的500名跑者中,有一个人非常特殊,不仅因为... ...

跑者的冬训:有人满血复活 有人依然在疗伤

回想七年前,在那个一群大老爷们穿着裤衩“压马路”的最初时代,在那个毫无忌惮地穿着一双几乎磨平了鞋底的篮球鞋穿梭在城市和人... ...

如何鉴定自己是狂热跑者? 9条法则助你了解自己

如果人类可以分成跑者和非跑者,那么跑者也可以分成普通跑者和狂热跑者了。相比于其他人,狂热跑者对跑步更有自己独特的认知,其... ...

从冲进赛道到匍匐前进 跑者自嗨需要边界和底线?

在12月15日深圳马拉松比赛终点处,当男子国内冠军铁亮通过终点时,左侧突然冲出一位穿着白色T恤的人,他展开一面国旗置于铁... ...

月跑量300公里!她是这样成为杭州马拉松大神

前两天,西湖区蒋村街道的工作人员赶来报喜,说杭州马拉松官方发布了一个成绩排行——今年杭马杭州女子第一名,叫邱建女,是蒋村... ...

“血流成河”仍坚持完赛 跑者对自己真的太狠了!

我们常说马拉松跑者都是狠角色,他们可以在冰天雪地或酷暑中依旧坚持跑步,他们的自律让人觉得可怕。而近期在几场大型马拉松比赛... ...

中国跑者体验大阪马拉松 个性化定制项目引人注目

12月1日,第九届大阪马拉松盛大开幕。尚且年轻的大阪马拉松有着和城市相匹配的地位:虽然始创于2011年,但大阪马拉松已经... ...

为保命放弃比赛美女哭的梨花带雨 上收容车也优雅

冲过终点线,这是每个马拉松赛事选手的目标。然而,每场比赛都有不少在赛事规定关门时间未能撞线的选手。伴着冬日暖阳和飞翔的海... ...

跑者也得进行重量训练 但该选多重的哑铃?

寒冬将至,不少跑者纷纷从户外转战健身房,将“冬训”的重点放在力量上。而力量训练是门大学问,一个最简单的问题,可能很多人都... ...

跑者自律:你连续几天不跑步就难受?

点击☝蓝字,关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号:kobehao在不怎么跑步或者不怎么运动的人眼中,跑步是一件异常辛苦的事情,喘得上气不接下 ...

三个进阶训练 让跑步爱好者完成全程马拉松

每个跑步爱好者都想参加一场马拉松,就像每个篮球运动员都有一个NBA梦。如果说跑步意味着自由奔跑的喜悦、挑战极限的兴奋,那... ...

跑步包治百病? 坚持跑步7个好处你知道吗?

跑步是最好的锻炼方式之一,甚至有人说跑步能够治百病。坚持跑步的人的身体会从内到外确实发生了很多有益的变化。那么长期坚持跑... ...

【讲堂】跑者早餐全攻略 6个陷阱要避免!

跑步来不及吃早餐,至少来根香蕉!香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质,能提供一... ...

跑步不适中医怎么看? 8个穴位跑者须常常按摩!

如今,社会上越来越流行养生之道。然而,中医学中的穴位法也深受广大市民的喜爱。操作简单易懂,各个年龄层的人都可以学以致用便... ...

42.195公里对你来说 它意味着什么?

42195m42195m,陪你一直走下去。公元前490年9月12日波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生希波战争,雅典人最终获得胜利。为了让故乡人民尽快知道 ...

PB是最弱的一面决定的:如何做好马拉松赛后总结

点击☝蓝字,关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号:kobehao这段时间每个周日都是跑马日,大量赛事扎堆举行,总有一场是你要参加的;无论你是 ...

从细节提升自己!最棒跑者每天都做的11件事

你知道自己和世界上最好的运动员差距在哪儿么?仅仅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水么?当然不止!要知道,你所看到的训练场... ...

75岁学跑步80岁老人跑国内首马 5小时57分!

今天早上7点30分,2019成都马拉松在成都金沙遗址博物馆正式起跑。不出意外,非洲选手包揽全程冠军。中国选手杨绍辉以2小时11分40秒的成绩完赛,刷新了自己2小 ...

马拉松之后如何恢复?5个小妙招教你“满血复活”

参考消息网10月18日报道马拉松是对身体与意志力的双重历练,顺利完成一场马拉松比赛并不是结束,这之后的恢复工作也极为重要... ...

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