高级跑步者获得PB(个人最好成绩)的3种方式

许多跑步者都拥有崇高的目标,例如参加马拉松比赛或在5K比赛中继续创造个人纪录。成功的衡量标准是在短时间内的表现改善。但 ...

不止是散步跑步!公园里还有更多可能性……

说起“公园”两个字,坐在石凳上聊天的情侣,提着鸟笼遛弯的大爷,推着婴儿车散步的夫妻……不再是成都人脑海中的“刻板印象”。 ...

如何利用跑步减肥?一定要了解这4点,才能快速减肥

如果您只依靠跑步减肥,那么这可能会令您感到失望。想要靠有氧运动来减肥,这五个常见的错误一定要了解。跑步减肥误区1:您的 ...

跑步人物:5公里世界纪录保持者是怎样炼成的?

上学时,朱利安·万德斯(Julien Wanders)研究了肯尼亚长跑运动员的优势,这让他在18岁时做出了一个改变人生的 ...

跑步的时候,你在想什么?

对于我而言,跑步是一种生活方式,生活习惯。跑步带给我身心的愉悦,跑步使我健康!刚开始跑步的时候,我的体重在82KG,那时 ...

带跑步小白认识“乳酸门槛”

你喜欢跑步吗,你喜欢健身吗?那就不得不说出一个关键的名词“乳酸门槛”“乳酸门槛”是什么意思?人体运动,血液里乳酸(La ...

跑步时灵魂在干什么?

有人说,要么跑步要么读书,身体和灵魂总有一个在路上。我觉得很有道理。这里所谓的灵魂其实也就是我们的心灵,那么问题来了,我 ...

努力跑步却未变瘦到底哪里出了问题?

信息时报讯(记者蒋隽通讯员王葳)跑步已成为不少人的生活方式,可是有人抱怨:为啥我这么努力跑了,却没有变瘦?广医五院骨科主... ...

谈起宜宾马拉松 我在想些什么?

长江首城·中国酒都2020宜宾马拉松报名进行时!谈起在宜宾跑马我在想些什么?——终于可以打卡正宗宜宾燃面了!宜宾燃面每根... ...

高二女生课间跑操时意外离世 校方:正积极与家长商谈

2019年12月10日上午第三节后,安阳市开发区高级中学组织课间操活动。高二(1)班由班主任跟班起跑,起跑时没有任何异常... ...

跑步时出汗多太讨厌? 出汗的8个益处需要知晓

很多跑者对于出汗都比较讨厌,因为它会让衣服黏在身上,跑步不舒服。实际上,跑步出汗是必须的,而且它还能给跑者带来如此多的益... ...

双手摆动跑速加快! 马拉松致胜关键看这里

跑步不就是跑起来而已,有谁不会?提到跑步,多数人都会有这样的想法!但日本专业跑步教练表示,想要让跑步更轻松、不费力,甚至... ...

跑步时如何搭讪?看完这几点你就知道了

都说跑步的汉子积极向上,跑步的妹子蜂腰美腿,但积极地跑友也乏“单身狗”。下面小编就给各位总结下跑步时搭讪的经验。搭讪攻略... ...

如何预防跑步伤病?跑步技巧下足功夫把好四道关

马拉松对于跑步爱好者来说,那是他们可能闪光的领地,是他们体现价值所在,但又是一种极易引发伤病甚至可能猝死的运动。据权威杂... ...

跑马前该如何训练?合理安排负荷避免4误区

马拉松是一项充满激情与活力的运动,但光有激情,并不一定能跑出好成绩。而赛前的科学训练,才是实现目标的保证。只有合理安排赛... ...

跑步8大谣言逐条粉碎 别再被鸡汤忽悠了!

在你的跑步生涯中,肯定被“灌”过不少鸡汤吧,但你有没有想过,这些运动贴士不少是谣言。近日,健身网站Livestrong列... ...

跑者如何能无伤持续地进步 巧妙利用心率表功能

慧跑点评:心率手表已经成为越来越多跑者的标配,这是跑者重视科学跑步的最佳体现,但实事求是地说,绝大多数跑者只是简单看看心率、配速、距离等信息,大约只利用了心率表 ...

每天坚持跑步五公里,会拥有怎样的变化?

你能想象到每天坚持跑步五公里,时间长了之后会给一个人带来多大的改变吗?对于某些人来说,跑步时简单的事情,对于另一些人来 ...

早上跑步好过晚上跑步? 这几点建议需牢记

跑步是一种全民运动,随着全民健身的普及,近年来全国各地都掀起了一阵跑步热,出现“晨跑族”、“夜跑族”、“马拉松爱好团”以... ...

怎么跑步小腿不会变粗? 这几个小窍门需牢记

跑步运动是每一个人都会进行的锻炼方式,因为跑步对个人腿部的锻炼较大,所以容易使得腿部粗壮。那么你知道慢跑后怎样做拉伸小腿... ...

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